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体作りにおいて忘れてはいけないこと

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体作りにおいて忘れてはいけないこと

皆様こんにちは!
トレーナーの平野です!

本日は体作りにおいて大切な3つの大切なことについて投稿します。

まず一つ目はトレーニングすること。
健康な体作りにおいて運動は欠かせないものです。無理のないペースで初めは週1〜2回運動する習慣をつけてみましょう。

二つ目はしっかりと栄養の管理をすること。
しっかりトレーニングをしてもその後の食事が疎かになってしまっては非常にもったいないです!
人間の体は食べたものでできています。筋肉をつけたい方やダイエットをしている方は特に食事の面に気をつけてみてください。

そして三つ目がちゃんと休むこと。
初心者にありがちなのがトレーニングを始めた時に張り切りすぎてオーバーワークになってしまうことです。
しっかりと体の疲れが取れてから次のトレーニングを頑張るようにしてください。

以上の三つを心掛ければ必ず体は変わってきます。

トレーニングの仕方がわからない方は是非一度トレーニングスタジオpouへお越しください。ご予約お待ちしてます!

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