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女性が筋トレをするメリット

皆様こんにちは!
トレーナーの平野です。

本日は女性が筋トレをするとどのようなメリットがあるのか?お話しします。

筋トレをすると脚が太くなる!
別にムキムキにはなりたくない!
筋肉なんていらないから出来るだけ細くなりたい!

一昔前だったら女性に筋トレを勧めるとこのようなことを言われたものです。

実際に筋トレをするだけでムキムキになるかはこの際置いておきますが、女性が筋トレをすると嬉しい効果がいっぱい!

1.代謝が上がる
筋肉がつくだけで痩せやすくなります。
2.姿勢が良くなる
猫背や反り腰も改善できる可能性があります。
3.気分が明るくなる
自律神経が整うことでポジティブになれます。
4.肩こり腰痛の改善
血行が良くなり痛みが改善される可能性があります。
5.疲れにくくなる
体力がつき回復も早くなります。
6.見た目が綺麗になる
美容効果が高いと言われるエストロゲンや成長ホルモンの分泌も活発になります。

女性が筋トレをすると沢山の嬉しい効果があります。
筋トレに興味が湧いた方はぜひ当スタジオをご利用ください。
ご予約お待ちしてます♪

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